...
Napisał(a)
Witam wszystkich! Od dwóch tygodni latam z kolegą na siłownie, lecz już teraz wiem, że kolega się raczej wykruszy a mnie się to bardzo spodobało. Ostatnio gdy kończyłem trening na barki, obserwował mnie jakiś gościu - widać, że dużo bardziej doświadczony ode mnie czy innych na siłowni -, widziałem, że coś mu się nie podoba to zapytałem się, co robię nie tak a gościu mnie po prostu zagiął bo poświęcił dobre 15 minut na wytłumaczenie mi wszystkiego, od podstaw podstawy do ćwiczeń. Zlecił mi forum SFD, żebym sobie poczytał, pooglądał i napisał temacik, więc przejdźmy do meritum. Z siłownią nigdy wcześniej nie miałem styczności, jednak jeśli chodzi o prace fizyczną to przeciwnie. (Mowa o zwyczajnym pomaganiu ojcu we wszystkim, gdzie samemu jest ciężko). Patrząc na innych znajomym w moim wieku, jestem bardziej "szerszy" czy "większy". Od dłuższego czasu definitywnie rzuciłem alkohol oraz papierosy, jem dużo i zdrowo, trening starałem się zrobić na co najmniej 100% i dużo spałem. Jednak chciałbym dowiedzieć się czegoś więcej, od osób które po prostu się na tym znają. Koleżka na siłowni mówił, że bez problemu mogę podbijać do niego a on mi wszystko wytłumaczy, co jest naprawdę przyzwoitym gestem z jego strony. Chciałbym prosić o ułożenie dla mnie planu treningowego, mam bardzo dużo czasu i chcę dać się pochłonąć siłowni. ;) Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Myślisz, że napiszesz temat i każdy zleci się aby ułożyć Ci plan? Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone i potem zadawaj pytania. Jak wciągnęła Cie siłka to możesz chyba poświęcić kilkanaście godzin na przeczytanie artykułów? :)
Dla początkujących zazwyczaj poleca się trening FBW - full body work out - trening całego ciała. CZYTAJ - wszystko masz na forum. :)
Dla początkujących zazwyczaj poleca się trening FBW - full body work out - trening całego ciała. CZYTAJ - wszystko masz na forum. :)
...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
Następny temat
Jaki trenig w domu z hantlami i sztangą ? Plan do oceny
Polecane artykuły