Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
564
Stażu itp nie będę wypisywał, bo nie jest to ważne w tym temacie... Otóż przechodzę z masy na pierwszą w życiu redukcję i nie mam zbyt dużo kasy, by ładować w suple, więc stąd to pytanie... Czy zamiast BCAA które jak wiadomo swoje kosztuje można używać na redukcji jako suplement zastępczy serwatki białkowej?
Dodam, że w diecie posiadam 2,5-3g na kg/mc wiec zastanawialem sie czy suplementy te są mi potrzebne by zejść do ~8% bf (startując od ~13-14) i nie paląc przy okazji zbyt dużo mięsa? Jestem ektomorfikiem, więc bardzo ciężko zdobyłem dodatkowe kilka kg i warto by było stracić jak najwięcej tłuszczu i jak najmniej mięśni.
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
564
Na noc jem bardzo mało węglowodanów (twarożek/serek wiejski) na korzyść tłuszczu i białka ;D
A tak przy okazji jak mam się pozbyć wód podskórnych (beż użycia żadnych supli) prócz cardio? Przez duże ilości mleka na masie trochę się jej uzbierało.
Zmieniony przez - daszex w dniu 2015-02-15 14:35:38
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
generalnie produktów mlecznych wiec i twarog może pwoodowac to , tak samo np. sol , BCAA jeśli nie masz kasy za dużo daruj sobie lepiej przeznaczyć na jedzenie kalorie obcinaj stopniowo np. po 100