wieczna redukcja
Lepiej posiłek z przewagą węgli dać zaraz po trg + pełnowartościowe białko i wcale/minimalnie fatu.
Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-16 22:56:39
Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-16 22:56:39
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
474
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19912
...
Napisał(a)
JOGI44
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
501
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12130
To właśnie robie posiłek ostatni jest umnie po treningu sorki za taką kolejność ale makro i składniki mogą być
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
474
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
19912
Jako tako bo po trg lepiej dać łatwo/szybko przyswajalne białko, jakim z pewnością nie jest twaróg. Ale jak masz zamiar trzymać te samą michę 1:1 w xx dni to kiepsko to widzę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
501
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
12130
Co tydzień myślę zmienić menu
