Chciałbym zacząć ćwiczyć , zrobiłem sobie już ławkę oraz sztangę która ma ok 80 kg
Moje pytanie brzmi co jeszcze musiałbym zrobić do podstawowego treningu i oczywiście na razie fundusze nie pozwalają na wiele .
Czy potrzebuje hantli , jak ćwiczyć i jak jest z tą dietą , jak mam ją dobrać dla siebie proszę o waszą pomoc oraz sugestie .