rozpiska suplementow

witam serdecznie prosił bym o rozpiske takich suplementow:


olimp profi mass
olimp anabolic amino 5500
olimp creatine monohydrate powder
olimp carbo
prosze o pomoc

Profi Mass sprawdzi sie naajlepiej jako uzupelenienie posilkow
i jak odzywka okolotreningowa (przed na i po) - wg brakow w diecie

CarboNox to uzupelenienie weglowodanow rowniez okolica treningu najbardziej wskazana- wg brakow w diecie

kreatyna 5 g po treningu

aminokwasy - jako uzupelnienie bialka - okolica treningu znow najlepsza

Polecasz z jakichś racji 5 g non stop tylko po treningu czy tylko nakierowane to było rozsądkiem ??

badania i sposob dzialania kreatyny