Wiem, że dietę muszę zmienić i wiem jak. Jeśli będę miała problem to na pewno do Was się odezwę
Tak jak w temacie chciałam się dowiedzieć jakie moglibyście mi zaproponować suplementy? CLA albo jakiś inny spalacz?
Z góry dziękuje!
PS:
Kiedyś udało mi się zejść z 75kg do 68kg ale przez moje odżywianie wszystko wróciło i to z nadwyżką.
Wiek : 23
Waga :]80kg
Wzrost :163cm
Obwód w biuście(1) : 99cm
Obwód pod biustem : 85cm
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84cm
Obwód na wysokości pępka : 94cm
Obwód bioder (3): 108cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 63,5 cm
Obwód łydki :37,5 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : dość równomiernie, ale najbardziej widać w brzuchu i ramionach
W którym miejscu najszybciej chudniesz : -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): ashtanga yoga min.4 razy w tyg. po 1,5godz.(polecam zapoznać się chociaż w teorii, nim będzie mówione, że to nie aktywność:) NTC aktualnie "okazjonalnie" (studiuje) ale zdarza się, że i z 3 razy w tyg.
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki (szynka, ser, pomidor, ser biały itp) jajecznice
Co lubisz jeść na obiad : warzywa z kurczakiem, zupy (ogórkowa, kapuśniak itp.), ryż z warzywami.
Co jako przekąskę : to co złe: chleb, słodycze
Co jako deser : słodycze, jogurty
Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za innym mięsem niż z kurczaka
Stan zdrowia: możliwość odklejenia się siatkówki - niezalecane podnoszenie dużych ciężarów, podczas biegania wychodzi mi torbiel Bekera
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne:nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie
czy rodziłaś:nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: ashtanga yoga, kalistenika, NTC(nike trening club)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś l-karnityna
Stosowane wcześniej diety : dawno temu przez bardzo krótki czas: Dukana, 1000 kcal
Zmieniony przez - Noelle w dniu 2015-02-15 21:12:52