Split 5x week z periotyzacją

Szczegolnie przy mojej wadze sa mocno eksploatowane. Apo mnie to troche ruszylo bo podalem priorytet swoj,dopisalem iz nog nie moge mocniej trenowac i w tym planie ich prawie w ogole nie uwzgledniam z w/w powodow. Tym bardziej ze mialem okres katowania martwych i siadow 3x w tyg po 10s na kazdym treningu i wiem co to jest ciezko tyrac nogi. Ciezkiego tyrania nog z ww zajawka nie da sie polaczyc. Chodzilo mi glownie o rade odnosnie tego czy trening jest dobrze ulozony pod moje braki/priotytety - a one sa jak najbardziej kulturystyczne. Pozdro Byki.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-18 05:14:01

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-18 05:14:39

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-02-18 05:15:12

Ale następnym razem pisz już w tym jednym temacie o swoich treningach i ich ewolucji. Najwyżej zmienimy Ci temat na konsultacje treningu czy co tam sobie wymyślisz - i wtedy w kupie będzie wszystko. Nie trzeba będzie szukać informacji co robiłeś wcześniej dlaczego akurat tak. jak będziesz chciał to ci też jakoś pokoloruję ten temat, żebyś go łatwiej mógł znaleźć.

Wtedy też nam jest łatwiej doradzać. Przy nowych propozycjach zaktualizujesz tylko dane w ankiecie, żeby odpowiadały aktualnemu stanowi i będzie ok.