...
Napisał(a)
potrzebuje podstawowe cwiczenia aby dojsc do kazdego rodzaju szpagatu, oraz informacji jak długo i czesto cwiczyć , mile widziane filmy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja robiłem 2 ćwiczenia i po jakiś 6 miesiącach sie nauczyłem zwykłego szpagatu :)
3 x w tyg po treningu
pierwsze ćwiczenie to siad ze złączonymi stopami dłonie na kolanach i zaczynasz ruszać nogami- około 30 powtórzeń , drugie to po prostu próba zrobienia szpagatu -ok 10 powtórzeń.
3 x w tyg po treningu
pierwsze ćwiczenie to siad ze złączonymi stopami dłonie na kolanach i zaczynasz ruszać nogami- około 30 powtórzeń , drugie to po prostu próba zrobienia szpagatu -ok 10 powtórzeń.
Polecane artykuły