Dieta na przytycie

Witam jestem Daniel mam 17 lat i mam duży problem z przytyciem otóż mam około 180 wzrostu a waze tylko 52 kg jen dużo a efektów nie widać nawet te rzeczy niby tujace czyli dużo chipsów pizza itp Ale to nic nie daję,chcę zacząć odżywiać się specjalna dieta i brać do tego kreatyne i gainer dodam jeszcze że prowadzę mało aktywny tryb życia tyle co na wf w szkole ćwiczę :( (ps sorry za błędy piszę telefonu)

to jaki masz problem w ulozeniu diety i treningu .. ?

zapoznaj sie z tym tematem:

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Chodzi o to że jestem początkującym w tych sprawach,chce nabrać masy bo mam w planach kupno atlasu aby coś ćwiczyć a podstawą jest masa,dzięki za artykuł na pewno przeczytam.

Podstawą jest masa, ale mięśniowa, a nie tłuszczowa. Bez treningu jej nie zbudujesz. Obżerając się chipsami i resztą śmieci za rok będziesz płakał, że chcesz schudnąć, bo się zalałeś. Czytaj tematy podwieszone, bo brakuje Ci elementarnej wiedzy.

Wolę płakać o chudniecie,jak pisałem tych całych chipsów mogę jeść tysiące a i ta Nie ptrzytyje trenować mogę 100 pompek dziennie i 200 brzuszków ? biegi też oczywiście Ale dostępu do siłowni nie mam :/ a Atlas będę mógł zakupić dopiero po 18stce :(

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam