Kontynuacja diety redukcyjnej

Wiek: 23
Waga: 88
Wzrost: 187
Cel: Redukcja

Nie wyobrażam sobie abym miał zjeść ponad 3000+ Kc i 400g węgli na redukcji jak niektórzy tu na forum piszą. Chciałbym się upewnić czy moja dieta jest odpowiednia:
Trenuje 3 x w tygodniu trening siłowy FBW i teraz zaczynam HIIT w DNT. Ćwiczę dopiero 6 tygodni, ale już schudłem 7kg podążając podobnym planem, ale wtedy KC było 1800, B 180,W 100, T 100. Wystarczy tych KC i węgli w posiłku przed treningowym czy wystarczy tyle co jest? I zwiększyłem liczbę KC i reszty bo czasem byłem głodny a teraz dochodzi HIIT więc potrzebuje węgli.

Starczy kcal przed treningiem, wszystko zależy od Ciebie, czy dajesz radę na treningu, nie jesteś za bardzo zmęczony i słaby?
Jeżeli nie masz sił podczas treningu, zwiększ węgle w posiłku przedtreningowym

Na treningu daje radę, bardziej odczuwam spadek energii w godzinach 9-14 czyli przed treningiem, dlatego też wprowadziłem te dwa dodatkowe posiłki o 9 i 12 bo wcześniej było bez nich.

Energię organizm czerpie z węgli.
Może spróbuj uciąć gdzieś te węglowodany i rozłożyć do innych posiłków.

Sprawdzę jak będzie w tym tygodniu i dam znać. Dzięki ;)