czy taka dieta pasuje do redukcji ?

Dziwnie mało tych kalorii w ciągu dnia Ci wychodzi?
Myślę, że spokojnie koło 2600 możesz przyjmować?

Poza tym:
Białka - ok 2,5 g / na kg masy ciała
Tłuszcz - ok 1,2 g / na kg masy ciała
Węglowodany - reszta wg zapotrzebowania kalorycznego

J/W tak naprawdę ucinanie kalorii w diecie to jest ostateczność lepiej zwiększać obciążenie na treningu. Nie wrzucaj tutaj zdjęcia co tydzień, zważ się zmierz obwody i za dwa tygodnie powtórz pomiary. Jeśli nie schodzi to kombinuj, a ważniejsze są obwody na -