Visioner98
Witam!
Mam 17 lat, ćwiczę około pół roku na siłowni 2 razy w tygodniu i 4 razy w domu z hantlami, na drążku itp.
Po treningu jedynie na siłowni piję białko 60g(2 miarki). Staram się jeść regularnie, z rana płatki owsiane bądź jajecznica, potem jakieś kanapeczki jabłko, i tutaj mam problem posiłek przed treningiem mieszkam poza miastem w którym jest siłownia z racji że chodzę do szkoły, nie mam jak zjeść jakiegoś porządnego przed treningowego posiłku. Macie jakieś propozycje jak, bądź czym to uzupełnić? Po powrocie do domu kurczak z ryżem, bądź makaronem oraz warzywka. I na koniec serek, orzechy.
Mam 17 lat, ćwiczę około pół roku na siłowni 2 razy w tygodniu i 4 razy w domu z hantlami, na drążku itp.
Po treningu jedynie na siłowni piję białko 60g(2 miarki). Staram się jeść regularnie, z rana płatki owsiane bądź jajecznica, potem jakieś kanapeczki jabłko, i tutaj mam problem posiłek przed treningiem mieszkam poza miastem w którym jest siłownia z racji że chodzę do szkoły, nie mam jak zjeść jakiegoś porządnego przed treningowego posiłku. Macie jakieś propozycje jak, bądź czym to uzupełnić? Po powrocie do domu kurczak z ryżem, bądź makaronem oraz warzywka. I na koniec serek, orzechy.
Krzysztof Piekarz
