Kilka Pytań . Dieta Ćwiczenia - Redukcja

Wiek: 18
Waga: 74.0
Wzrost: 178
Staż treningowy: Bieganie , Baseny , brzuszki . siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w ostatnim czasie nic z powodu choroby
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne
Stan zdrowia: Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka basen rower siłownia
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): redukcyjna
Wrażliwość na stymulanty: nie
Możliwosci finansowe: 100 zl
Cel/problem/opis : a więc posiadałem dietę lecz nie była dokładna dlatego nie uzyskałem fajnych efektów tym razem chce inaczej się zabrać za to dlatego też otwieram ten temat a więc bez owijania w bawełnę potrzebuję odpowiedzi na kilka pytań doświadczonych osób przeczytałem tematy z tego forum dla początkujących lecz nie mogłem znaleźć dokładnych odpowiedzi co do tych pytań :

1. Ile Białek na kg w diecie ?
2. Ile Węgli na kg ?
3. Ile tłuszczy na kg ?
4. więcej aerobów czy szybkich ćwiczeń z małym obciążeniem na siłowni
5. ćwiczenia na siłowni Lepiej FBW czy Split
6. Jaki czas Cardio a Siłowych
Pewnie jescze jakieś pytania się znajdą :)

Zapraszam do dyskusji

kolego wszystko w dziale u nas wyczytasz
troszke samodzielnosci

tu masz wszystko, wystarczy poszukać

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html