Plan treningowy co sądzicie o nim?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 422

Witam
Co sądzicie o takim planie treningowym na klatę piersiową
Wyciskanie na ławce prostej np 60kg 12pow 70kg 10pow 80kg 8 pow
Wyciskanie na ławce skośnej w górę hantlami 4 serie po 10 pow tym samym ciężarem
Wyciskanie na ławce skośnej w dół 3 serie 9/10 powtużeń tym samym ciężarem
ŚCIĄGANIE linek wyciągu górnego 4 serie 10 pow tym samym ciężarem
Przenoszenie hantli za głowę leżąc 3 serie 10 pow

Proszę o poradę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Ocenianie planu treningowego jednej partii to glupota

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Nigdy nie wiadomo, może to jego cały plan

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...