SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa, czy już redukcja ? :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 353

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

87

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Pół roku

Uprawiane inne sporty

Boks 2 lata

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Zażywane suplementy

Tribulon, Beta-Alanine, Kreatyna

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławeczce na rekord - 102 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 243
Witam, mam takie pytanie. Jestem na siłowni od połowy października, od tego czasu do teraz przytyłem 15 kg,Progres: wyciskanie na ławeczce z 60 kg do 102 kg, martwy ciąg z 70 kg do 130 kg, wyciskanie na barki sztangielkami z 2x15 kg do 2x 35kg. Z treningu na trening cały czas robię jakieś postępy w ciężarach, szybko tyje. Tłuszczu nie przybywa mi jakoś dużo, chociaż jestem na pewno tłustszy niż jak zaczynałem. I zastanawiam się, czy może zacząć redukcję od marca przed wakacjami, czy przeciągnąć masówkę, aż do grudnia tego roku, żeby przed następnymi wakacjami zacząć redukcję już w połowie grudnia? Z jednej strony nie chciałbym być ulany w wakacje, a z drugiej skoro siła cały czas tak szybko rośnie to chyba szkoda to marnować ? Co sądzicie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405
Siła Ci rośnie, bo zaczynasz ćwiczyć, to normalne.

Zdecydowanie lepiej się lekko odchudzić i dokładać jakościowego mięsa, niż zrobić z siebie świniaka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 243
Lekko odchudzić, to mniej więcej ile czasu potrzebuje na redukcję ? Jestem mezomorfikiem i jak trenowałem i schodziłem do niższej kategorii wagowej (nie zbijałem wagę, tylko schodziłem niżej na stałe) to 5 kilogramów zrobiłem w dwa miesiące, a więc z tym chyba też nie mam dużego problemu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dwa szybkie pytanka

Następny temat

Pytanie dotyczące treningu***

WHEY premium