SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

robienie masy czy redukcji?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1054

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

dodane

Wiek

15

Waga

75 kg

Wzrost

175 cm

Obwód pasa

89 cm

Obwód klatki piersiowej

97 cm

Obwód uda

58 cm

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

koszykówka, kalistenika 4 razy w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej

trening oparty na własnym ciężarze ciała

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Cel/problem/opis

nie wiem czy masować czy zrobić redukcje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41
Witam
chciałbym wiedzieć czy przy obecnej sylwetce masować czy zrobić sobie redukcje.








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391
masuj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
dokładnie , rowneiz dokladalbym jeszcze kilogramow, masy wiele nie ma tłuszczu tez wiec trzeba masowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 2641 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15628
Śmiało masuj

http://www.sfd.pl/[BLOG]_MajinBuu/Redukcja_na_IIFYM-t1058610.html 
Zapraszam :)

"Ani Ty, ani ja, nie uderzy Cię tak mocno jak życie.
Ale życie nie jest o tym, by uderzać jak najmocniej.
Życie jest o tym, jak dużo możesz otrzymać ciosów i wciąż iść dalej.
Ile możesz znieść i wciąż iść dalej.

Tak właśnie się wygrywa." Rocky

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8238
Masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 890
Oczywiście, że masa ;D jakbyś teraz zrobił redukcje to by ci została sama skóra i kości, a chodzi przecież tu o mięśnie :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy do oceny waszej

Następny temat

Czy mój plan jest dobry?

WHEY premium