sarczii
Witam, wiem, że jest tu mnóstwo podobnych wątków, ale mój przypadek jest dość specyficzny. Około 1,5 roku temu zmagałam sie z zaburzeniami odżywiania i przy wzroście 164 cm ważyłam 45 kg. Dostałam hormony duphaston, które zażywałam przez tydzień i utyłam okolo 10 kg w miesiąc. Aktualnie ważę przy tym samym wzroście 64 kg. Czuję się strasznie. Od roku zmagam się ze swoją wagą. Jem reguralnie, zdrowo, w mojej diecie znajduje sie sporo białka, ograniczam węglowodany, słodyczy nie jem w ogole, to samo z fast-foodami i slodkimi napijami. Nie slodze, nie jem przetworzonych produktów. Dodam, ze jestem tancerka tanca tiwarzyskiego i trenuje okolo 3 razy w tyg po 1,5-2 h.Od roku zamiast chudnac utylam dodatkowo 5 kg. Jestem bezradna. Obecnie jestem w trakcie diagnozy i za tydzien odbieram wyniki badan Tsh oraz usg nadnerczy. Prosilabym o jakies wskazowki w diecie.
Podaje przyjladowy jadlospis:
sniadanie: 3 lyzki platkow gryczanych + serek wiejski, lyzeczka miodu
2 sniadanie: 200 g kefiru jablko marchew
obiad: brokuly, troche mniej niz 1/2 saszetki kaszy i 2 filety z kurczaka, zupa warzywna okolo 250 ml
podwieczorek: 2 łyżki serka waniliowego, pol kromki ciemnego chleba z plastrem sera zoltego
kolacja: salatka z tunczykiem, kukurydza, papryka, ryzem, ogorkiem (miseczka okolo 150-200 gram)
w miedzy czasie wypilam okolo 1 litr wody, 2-3 herbaty, kawe
Podaje przyjladowy jadlospis:
sniadanie: 3 lyzki platkow gryczanych + serek wiejski, lyzeczka miodu
2 sniadanie: 200 g kefiru jablko marchew
obiad: brokuly, troche mniej niz 1/2 saszetki kaszy i 2 filety z kurczaka, zupa warzywna okolo 250 ml
podwieczorek: 2 łyżki serka waniliowego, pol kromki ciemnego chleba z plastrem sera zoltego
kolacja: salatka z tunczykiem, kukurydza, papryka, ryzem, ogorkiem (miseczka okolo 150-200 gram)
w miedzy czasie wypilam okolo 1 litr wody, 2-3 herbaty, kawe
Krzysztof Piekarz
Koniu151
