Gym4Life
1. WIEK: 25
2. WAGA: 102
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo: 68
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 5-7 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: +400-600 KCAL powyzej zapotrzebowania
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 prop 100mg e2d
8. TRENING: dzielony, cwiczenia zmieniam dosyc czesto, podstawa treningu niezmienna MC,WL,PRZYSIAD
9. CEL CYKLU: masowanie do kwietnia pozniej dorzucanie aero i ew obcinanie kcal, zobaczymy co sie bedzie dzialo
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie / nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 w ostatniej serii
-martwy ciąg: ~160-170 w ostatniej serii
-przysiad: 100 nie wiecej, brak acl w kolanie wiec nie szaleje
bije propa 6 tygodni 100mg e2d i bolda 250 e2d teraz planuje przejsc na enana 250 e4d i rozkminiam jak to zrobic zeby uniknac gwaltownych skokow stezenia testa jak juz enan sie rozbuja chce dorzucic mete pozniej po odstawieniu mietka chce lekko podbic testa i zaczac redukcje a na koniec dorzucic wino (albo i nie - wszystko zalezy jak moja watroba to zniesie ale to czas i badania pokażą)
Cykl planuje ciagnac do konca lipca. Z gory dzieki za dobre rady i sugestie, pozdro
2. WAGA: 102
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo: 68
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~ 5-7 lat z przerwami
6. DIETA:
-białko: +400-600 KCAL powyzej zapotrzebowania
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-20 prop 100mg e2d
8. TRENING: dzielony, cwiczenia zmieniam dosyc czesto, podstawa treningu niezmienna MC,WL,PRZYSIAD
9. CEL CYKLU: masowanie do kwietnia pozniej dorzucanie aero i ew obcinanie kcal, zobaczymy co sie bedzie dzialo
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad pol roku
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie / nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 w ostatniej serii
-martwy ciąg: ~160-170 w ostatniej serii
-przysiad: 100 nie wiecej, brak acl w kolanie wiec nie szaleje
bije propa 6 tygodni 100mg e2d i bolda 250 e2d teraz planuje przejsc na enana 250 e4d i rozkminiam jak to zrobic zeby uniknac gwaltownych skokow stezenia testa jak juz enan sie rozbuja chce dorzucic mete pozniej po odstawieniu mietka chce lekko podbic testa i zaczac redukcje a na koniec dorzucic wino (albo i nie - wszystko zalezy jak moja watroba to zniesie ale to czas i badania pokażą)
Cykl planuje ciagnac do konca lipca. Z gory dzieki za dobre rady i sugestie, pozdro
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
