Powrót po 2 miesiącach/ split czy fbw ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 913

Zamierzam wrócić do ćwiczeń po 2 miesiącach przerwy, po świętach jakoś dziwnie sie potoczyło że całkiem sobie odpuściłem, ale chcę wrócić bo z dnia na dzień coraz gorzej się czuje w swoim ciele może to przez to że mnie podlało ostro.
Dotąd ćwiczyłem FBW, ale teraz mam pytanie co mi polecacie, split czy może FBW ?
Dodam że ćwiczę w domu, mam podstawowy sprzęt do dyspozycji ( hantle gryf łamany drążek )
Wiek 18 lat waga 81 kg wzrost 185/186.
Chce zrzucić fat i wrócić do budowania masy..

Z odżywek została mi tylko CM3 i BCAA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wypelnij dokladnie ankiete dzialowa i bedzie mozna cos podpowiedziec

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Bocian17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 913

Wiek : 18
Waga : 81
Wzrost : 186
Staż treningowy: kilka miesięcy
Obwód pasa 88
Obwód klaty: 100
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): skakanka codziennie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Możliwosci finansowe: średnie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Ja bym Ci polecil FBW i redukcje, a mase to bym proponowal po tym jak juz doprowadzisz sie do "stanu uzywalnosci"

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Munga

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2255 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15677

Trochę dziwnie to musi wyglądać. 185/6, 81kg wagi i 88 w pasie? Wrzuć foto całej sylwetki, ciekawi mnie jak to wygląda. Bo z wymiarów, to faktycznie redukcja, ale waga jest "śmiesznie" mała jak na taki wzrost.

DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html

...