ile czasu potrzeba?

Siemka mam pytanie,mam 17lat waze 76kg i mam 170cm i zastanawiam sie nad jakimis sportami silowymi i nie wiem co wybrac strong man czy 3boj ?
Wyniki siłowe:
klata 135kg bez zadnego mostka bez wyginania sie.
martwy 195kg
przysiad 140kg pełny słaby dlatego ze dopiero zaczelem nogi cwiczyć
I mam jescze jedno pytanie czy jesli mam diete wysoko bialkowa ale i duzo wegli czy da sie u mnie zrobic miesnie brzucha tak aby byly widoczne probowalem kiedys ale no typ budowy mam taki jaki mam i ciezko wychodziło.

Popychadło jesteś...? Idź na kilka treningów tego i tego i sam zadecyduj co Tobie bardziej odpowiada, co Cię bardziej kręci, co chcesz robić a czekasz na odp z neta.