bodziomen
Siemka mam pytanie,mam 17lat waze 76kg i mam 170cm i zastanawiam sie nad jakimis sportami silowymi i nie wiem co wybrac strong man czy 3boj ?
Wyniki siłowe:
klata 135kg bez zadnego mostka bez wyginania sie.
martwy 195kg
przysiad 140kg pełny słaby dlatego ze dopiero zaczelem nogi cwiczyć
I mam jescze jedno pytanie czy jesli mam diete wysoko bialkowa ale i duzo wegli czy da sie u mnie zrobic miesnie brzucha tak aby byly widoczne probowalem kiedys ale no typ budowy mam taki jaki mam i ciezko wychodziło.
Można połaczyć trening siłowy i taki że redukcje tłuszczu ? Bardziej zależy mi na sile.
Możecie jakieś ćwicznia na brzuch polecic bo jakos ciężko to u mnie idzie.
Mam tu 2 fotki.
Wyniki siłowe:
klata 135kg bez zadnego mostka bez wyginania sie.
martwy 195kg
przysiad 140kg pełny słaby dlatego ze dopiero zaczelem nogi cwiczyć
I mam jescze jedno pytanie czy jesli mam diete wysoko bialkowa ale i duzo wegli czy da sie u mnie zrobic miesnie brzucha tak aby byly widoczne probowalem kiedys ale no typ budowy mam taki jaki mam i ciezko wychodziło.
Można połaczyć trening siłowy i taki że redukcje tłuszczu ? Bardziej zależy mi na sile.
Możecie jakieś ćwicznia na brzuch polecic bo jakos ciężko to u mnie idzie.
Mam tu 2 fotki.
Krzysztof Piekarz
ronie220
