...
Napisał(a)
witam mam w domu do dysopozycji laweczke w ktrej moge ustawic skos tylko nie zbyt duzy ok 40 stopni mam hantle gryf prosty 180 i ok. 100 kg obciazenia. zamieszczam zdj i co proponujecie mam 183 cm i waze 79 kg. po 3 mies cwiczenia widze male efekty. Probuje wprowadzac diete tj. spozywac duzo serow itp. ale twarog i serki wiejskie odpadaja bo poprostu nie umiem sie na nie skusic bo sa dla mnie ochydne. Uwazam tez na tluszcze staram sie do 80 g dziennie. Zaczynam cykl z Olimp Gain Biolic 6000. Czy jest to db wybor? Moze byc tak ze poprostu zle wykonuje cwiczenia czy dodac inne? Rozpisze moj trening ale tylko klatki bo nie bede zamieszczal treningu innych parti Trening klatki 2/3 razy w tyg to wyciskanie plasko 5 serii po 8(szeroko), 5 seri po 8 na pochylej do gory, wyciskanie plasko 5 serii po 8 (wąsko), wyciskanie hantlami 4 serie po 8
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1. Treningi ocenia sie calosciowo, a nie fragmenty
2. Brak wypelnionej ankiety
3. GB 6000 to gainer z duza iloscia cukru i mala iloscia bialka. Czy dobry dla Ciebie? Nie wiadomo, bo nie wiadomo jakie masz braki w diecie... W koncu jej nie masz...
2. Brak wypelnionej ankiety
3. GB 6000 to gainer z duza iloscia cukru i mala iloscia bialka. Czy dobry dla Ciebie? Nie wiadomo, bo nie wiadomo jakie masz braki w diecie... W koncu jej nie masz...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
Różne Szkoły na temat treningu silowego i interwałowego
Następny temat
Rozkład treningów
Polecane artykuły