ditter
Piona,
Mam na imię Paweł, mam 24 lata. Kiedyś tam co nieco ćwiczyłem ale były to suche ćwiczenia bez diety. Postanowiłem zabrać się za siebie od podstaw. Na początek FBW + dieta.
Odnośnie diety chcę abyście rzucili okiem na dwa zestawy które przygotowałem:
Zestaw pierwszy dla dnia bez treningu np. kiedy jestem w pracy lub po prostu w ten dzień nie trenuje
Zestaw drugi dla dnia treningowego
Starałem się ułożyć wszystko wg tematów podwieszonych, ale sam wiem, że póki co wygląda to trochę ubogo. Początki są trudne dlatego proszę Was o pomoc a później gdy się rozkręcę to pójdzie z górki. Dzięki
Mam na imię Paweł, mam 24 lata. Kiedyś tam co nieco ćwiczyłem ale były to suche ćwiczenia bez diety. Postanowiłem zabrać się za siebie od podstaw. Na początek FBW + dieta.
Odnośnie diety chcę abyście rzucili okiem na dwa zestawy które przygotowałem:
Zestaw pierwszy dla dnia bez treningu np. kiedy jestem w pracy lub po prostu w ten dzień nie trenuje
Zestaw drugi dla dnia treningowego
Starałem się ułożyć wszystko wg tematów podwieszonych, ale sam wiem, że póki co wygląda to trochę ubogo. Początki są trudne dlatego proszę Was o pomoc a później gdy się rozkręcę to pójdzie z górki. Dzięki
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
