SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl z metką

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1787

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

82

Wzrost

181

Obwód ramienia

36

Obwód talii

89

Staż na siłowni

2 lata z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

4000 kalorii dziennie, w miarę dobrze rozporcjowane

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

4 dni w tygodniu

Cel cyklu

Masa i Siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Nie brałem nic ostatnio

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-17

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Chudnięcia

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

tak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

90kg klatka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2188
Witam!


Zaznaczyłem, że oczekuję profesjonalną odpowiedź także, nie będę opisywał dużo swojej sytuacji

Moja waga to 82 kg, wyciskam na ławce 90kg... Nigdy nie brałem metanabolu ani tego typu rzeczy to będzie mój pierwszy raz. Moim celem jest duży przyrost w siłę oraz przytycie 8kg, czyli do 90kg, chcę sobie pomóc właśnie metanabolem. Załatwiam sobie właśnie metanabol 10mg 100 tabletek, planowałem brać 3 razy dziennie po jednej tabletce, czyli 30mg dziennie, ale nie znam się na tym nie wiem czy to za dużo czy też za mało, 100 tabletek powinno mi starczyć na 33 dni, czyli 5tygodni, czy w ciągu tych 5 tygodni uda mi się przytyć te 8kg? Proszę o odpowiedź oraz o poprawkę co do dawkowania może, pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94095 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667584
napisz co wczoraj zjadłeś
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2188
6 posiłków:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2188
Proszę scalić te dwa posty, korzystam z tej diety https://www.sfd.pl/DIETA_NA_MASE_80KG__DO_OCENY-t588060.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94095 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667584
tam jest 3500 kcal a ty napisałeś że jesz 4000 kcal

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 674 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13392
Nawet na kreatynę się nie kwalifikujesz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2188
Troszkę ją modyfikuję co do swoich potrzeb i jem jakoś 4500 nawet bo podwajam nie które posiłki..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15971
Zredukuj trochę sadła przed cyklem, żebyś miał80 -82cm w talii, bo jak wejdziesz na mete z takim bfem jak masz teraz to skończysz lekko podlany. 100tabs bałkana po 20mg dziennie spokojnie wystarczy na pierwszy cykl, ja niedawno robiłem cykl na takiej dawce i zrobiłem +8kg masy (z 80kg na 88kg) i +20kg w wyciskaniu (ze 100kg na 120kg) trenując tylko street workout i pod koniec cyklu sprawdzenie wyników na siłce. :D

Zmieniony przez - Heymister w dniu 2015-02-24 12:38:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2188
Dzięki wielkie za wskazówkę :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2188
Na starcie ważyłem 79kg, czyli troszkę zgubiłem, przytyłem do 89kg w 6 tyg metki, systemem 2-3-3-3-2-1, wyciskałem 90kg, po cyklu wycisnąłem 105kg, teraz ważę koło 85kg i jest piękna rzeźba, metka robi swoje :) Po wakacjach deka+susta, będzie fajnie! Temat do zamknięcia, pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prop 50ed2 czy 100ed3 czy....??

Następny temat

Badania TSH

WHEY premium