Ćwiczenia

Witam mam do was pytanie, ponieważ mam teraz przerwę na siłowni z braku czasu i ćwiczę sobie w domu,
- pompki programem 100 pompek
- podciągam się na drążku
- kółko do brzuszków
- AB RIPPER
- gram w piłke 2 razy w tyg i biegam
czy to starczy żeby utrzymać sylwetkę i trochę wyrobić i wyrzeźbić mięśnie ?
Macie jakieś dobre ćwiczenia jeszcze ?

Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale. Wszystko tam masz.
Plan słaby.
Czy wystarczy? Zalezy jak długa będzie przerwa i jaką masz sylwetkę, ale skoro grasz w piłkę domyślam się, że wyglądasz normalnie, więc jak ułożysz jakiś lepszy plan, powinno być ok.