kuuuubaaaa
Witam
Slyszalem ze posilku potreningowego nie wlicza sie do diety, w sensie jezeli mam diete i redukuje w tej chwili 2100 kcal
to nie pownienem wliczac 50g ryzu ktore zjadam od razu po aerobach czy to prawda? czy podliczac wszystko? jest to dosc wazne dla mnie gdyz to jednak jest ok 30g wegli ktore szczerze mowiac przydaloby sie zjesc dodatkowo :) w tej chwili mam 200g b 200g w i 60t waze 80kg przy 176 wzrostu,dziekuje :)
Slyszalem ze posilku potreningowego nie wlicza sie do diety, w sensie jezeli mam diete i redukuje w tej chwili 2100 kcal
to nie pownienem wliczac 50g ryzu ktore zjadam od razu po aerobach czy to prawda? czy podliczac wszystko? jest to dosc wazne dla mnie gdyz to jednak jest ok 30g wegli ktore szczerze mowiac przydaloby sie zjesc dodatkowo :) w tej chwili mam 200g b 200g w i 60t waze 80kg przy 176 wzrostu,dziekuje :)
Krzysztof Piekarz
slavek18
