FBW na sylwetke? (spalenie tluszczu)

Witam, aktualnie chcialbym poprawic swoja sylwetke. Troche sie zaniedbalem co wiaze sie z tluszczykiem na ciele :) Chcialbym sie dowiedziec czy na spalenie tluszczu bedzie lepszy FBW czy SPLIT ? Wydaje mi sie,ze FBW ,ale wolalbym sie doradzic. Do tego jaki polecacie plan i jak czesto go wykonywac,a do tego jakies areoby? Do dyspozycji mam hantle,laweczke skosna, prosta, sztange prosta oraz lamana. Prosze mnie nie odsylac do innych tematow,poniewaz chcialbym dostac indywidualne porady oraz zadac jeszcze pare pytan :) Pozdrawiam i licze na odpowiedz.

Na spalanie tłuszczu jest dieta :)

Chodzi o trenowanie wraz z wyrabianiem miesni.Dieta to nie wszystko. Post nic nie wnoszacy do tematu :)

Nie ma znaczenia czy split czy fbw, bo spalanie tłuszczu jest zależne od diety. IMO dieta to wszystko trening to dodatek.

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

dobrze,ale w moim przypadku,gdy chce robic sylwetke to jak dobierac ciezary,ilosc powtorzen oraz serii w treningu FBW ? dodam,ze chcialbym robic trening FBW 4x w tyg po treningu jakies areoby,a w pozostale dni bieganie. Co o tym myslicie ? czy jest to dobre rozwiazanie ?

to jest że nie ważne co byś ćwiczył, dieta jest kluczem.

jeśli chodzi o trening to polecam
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html

+ 2-3 razy aeroby/ interwały na początku