...
Napisał(a)
Pierwsze pytanie to czy podczas waszych treningów zawsze trenujecie do upadłego ? chodzi mi tu o to czy każda wasza seria we wszystkich ćwiczeniach kończy się na upadku mięśniowym ? I czy jest to dobre postępowanie ? Nieukrywaniem odkąd ćwiczę staram się robić każde ćwiczenie tj każdą serie doprowadzić do upadku mięśniowego, i zawszę myślę że jeśli nie ma pompy na treningu a na następny dzień zakwasów to że poszło coś nie tak. Co o tym sądzicie ? Jakim sposobem ćwiczycie i ćwiczyliście (chodzi mi o Split, Push&Pull, FBW etc. ) krótki opis, co byście polecili i czy mieszacie przedział powtórzeń hipertroficzny z siłowym czy każdy osobno, z góry dzięki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, nie cwicze do upadku i nie konczy sie upadkiem. Wg mnie bardzo slabe... Przy odpowienim stazu mozna wprowadzac upadek mieniosy, ale to juz trzeba jednak wiedziec jak i kiedy...
Twoje myslenie nt "zakwasow" jest bledne.
Cwiczylem, wszystkimi i to zalezy od stazu. Przy twoim stazu, albo polecilbym FBW lub Push-Pull
Twoje myslenie nt "zakwasow" jest bledne.
Cwiczylem, wszystkimi i to zalezy od stazu. Przy twoim stazu, albo polecilbym FBW lub Push-Pull
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
J.W
Ćwiczenie każdej serii do upadku do niczego nie prowadzi, mięśniom trzeba dawać odpowiedni bodziec do wzrostu, a nie zbyt intensywny.
DOMSY nie są oznaką niczego, niektórzy mają, niektórzy nie i tyle
Ćwiczenie każdej serii do upadku do niczego nie prowadzi, mięśniom trzeba dawać odpowiedni bodziec do wzrostu, a nie zbyt intensywny.
DOMSY nie są oznaką niczego, niektórzy mają, niektórzy nie i tyle
...
Napisał(a)
preferuje split, od czasu do czasu przerzucam się na FBW, ostatnia czasme 2 ostatnie serie w glownych cwiczenaich do upadku miesniowego
Polecane artykuły