śmieciowe jedzenie /czysta micha

Witam mam kilka zastanawiających mnie pytań.
Co ogólnie zaliczyć do śmieciowego jedzenia ? A co to tak zwanej czystej michy?
Jestem na if i staram się raczej zdrowo jeść czyli to co matka da i robić sobie jakieś żarcie
czasem po prostu mam ochotę na coś do pochrupania albo jak ze znajomymi idę do sklepu
to wiadomo ,że raczej oni kupią chipsy i batony i inne tego typu rzeczy zawsze odmawiam jak
częstują.Czy w sklepach są jakieś produkty które mogę od czasu wrzucić do diety ? Czy w ogóle
jakość diety na if ma sens czy liczą się jedynie makro.Jakieś porady jakie produkty polecacie ?
Pozdrawiam. Zapraszam do komentowania i odpowiadania ?

smieciowe, czyli wysokoprzetworzone, napakowane tluszczami trans, cukrem i wszelkiego rodzaju skladnikami ktore nie sa w naszej diecie mile widziane, jak chocby barwnbiki, konserwanty stanowiace podstawe przykladowo napoi kolorowych.

jednak warto kupic sobie chocby paczke orzechow i podjadac ze znajomymi, pepsi max, cola zero rowniez opcjonalnie na taki wypad sie nadaje

jednak wazne jest by zachowac we wszystmik umiar zarowno w sbaniu o zdrowie jak i ograniczeniu czynnikow negatywnych.


reasumujac raz na jakis czas jak zjesz paczke chipsow i uwzglendisz to w bilansie kalorycznym, nie stanie sie tragedia