flex151515
a może w poniedziałek i wtorek siła (1-6 powtórzeń) a czwartek i piątek hipertrofia ( 8-12 powtórzeń )
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
301
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1971
...
Napisał(a)
Viren
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Nie ma sensu dawać po jednym powtórzeniu i bicie rekordów. Za duzo kombinujesz, daj normalny zakres powtórzeń 6-15.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
301
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1971
Bedę cwiczył w poniedziałek, wtorek, czwartek i piatek, każda patria mięsnowa 2 razy w tygodniu ale czy 2 razy partia tak samo, czy 1 lżej raz ciężej ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Zrób na razie tak samo, jak będziesz miał większy staż i więcej doświadczenia to baw się w podziały na ciężko/lekko bo i tak dla ciebie będzie to nowy bodziec.
