...
Napisał(a)
Witam was moje pytanie tyczy się obliczanie kacl moja aktywność fizyczna ; x4wf ,2 treningi capoeiry, 3 treningi siłowe , 3/4razy biegam40 min /7km , 1 w tygodniu basen wpisałem wiek wzrost wage na my fitness spal ustawiłem aktywny fizycznie i wyszło mi 2800 kacl na utrzymanie wagi i jeśli już ustawiłem że jestem aktywny fizycznie to wliczać kacl które spalam np podczas biegu ? czyli np mam 2800 i dodać do tego 350 które spaliłem ? cel ;siła/czysta masa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- jak obliczac zapotrzebowanie kaloryczne
- Jak prawidłowo obliczać zapotrzebowanie kaloryczne?
- Jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne prosze o pomoc
- Zapotrzebowanie kaloryczne 2800-3000 mimo to odczuwanie głodu
- Zapotrzebowanie kaloryczne dzienne
- Czy dobrze obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, zacznij od 2800 i obserwuj, jeśli po 2 tygodniach nic nie ruszy to podbijaj kalorie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
trochę dziwne bo po 2 tygodniach przytyłem kilo ale po lustrze widzę że tłuszczu trochę znika XD
...
Napisał(a)
mozliwe, zwlaszcza u poczatkujacych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dokładnie ale to przez kilka pierwszych tygodni w zaleznosci od celów i zmian w sylwetce modyfikujesz liczbe kalorii
...
Napisał(a)
mam zamiar budować masę tylko przy tym się aż tak nie zalać po wiadomo ,że trzeba się wyrobić przed wakacjami :D
Polecane artykuły