Problemy ze snem.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 934

Witam, jakoś od roku mam tak, że nie zależnie o ktorej pójdę spać wstaje w granicach 6-7 rano. Nawet po sylwestrze gdy poszedłem spać o 4 rano wstałem o 7..... Dlatego staram sie chodzic spac o 22:00... Macie jakieś"sposoby" na lepsze spanie czy coś.
Jeszcze jedno pytanie czy po treningu starczy mi 8h snu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chciecwiecej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 759

8h powinno być wystarczające, a najlepiej sobie sam odpowiesz, bo jeśli czujesz się wypoczęty to jest okej. Ja też mam coś takiego, że zawsze wstaję w podobnych godzinach, myślę, że to jest spowodowane wschodem słońca (bo mam pokój z oknem właśnie od wschodu) nie wiem jak jest u Ciebie ;).

Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać. (Michael Jordan)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Ilosc snu to kwestia mocno indywidualna... Jesli budzisz sie wyspany, to ok... Nie ma co spac na sile

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sochas12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 934

ale jesli chodzi o rozrost mięśni?

...

sochas12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 934

U mnie też własnie wschodzi słońce w oknie :) i również czuje sie własnie wyspany.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Skoro czujesz sie wyspany i zregenerowany to tak jest... Widocznie na tyle szybko sie regenerujesz ze wiecej tego snu nie potrzebujesz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sochas12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 934

Ammm, dzięki za odpowiedzi :p

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Na jakie efekty mogę liczyć?

Następny temat

Ćwiczenia ACT

Polecane artykuły

Problemy ze snem.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Na jakie efekty mogę liczyć?

Ćwiczenia ACT

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia