Trening po cyklu na mono przez 2 tyg

Witam , szukałem dużo na temat odpowiedniego treningu po cyklu kreatyny mono (universal) otóż najlepiej zrobić lżejszy trening po cyklu przez 2 tyg, moje pytanie to jak rozpisać ten trening czy przykładowo może być:

Poniedziałek ( Klatka,Biceps, Przedramię ) po 2cwiczenia na każdą partie po 10 powtórzeń ciężarem max.
Środa ( Nogi, Barki , Plecy) po 2cwiczenia na każdą partie po 10 powtórzeń ciężarem max.
Piątek (Mieszane tzn przykładowo Klatka , Plecy , Barki) po 2cwiczenia na każdą partie po 10 powtórzeń ciężarem max.

* po 10 powtórzeń ciężarem max. tzn brać taki ciężar aby wykonać te 10 powtórzeń

Na cyklu miałem rozpisany trening na 4 dni dość intensywny.

Mam nadzieje że dostanę zadowalającą odpowiedź , z góry dzięki

schogun97

Witam , szukałem dużo na temat odpowiedniego treningu po cyklu kreatyny mono (universal) otóż najlepiej zrobić lżejszy trening po cyklu przez 2 tyg

??

Możesz trenować planem którym dotychczas ćwiczyłeś.

Kreatyna to nie jest SAA. Możesz trenować normalnie.