Powiedzcie mi proszę jak to jest z tymi węglami na noc? Nie powinno się ich spożywać ponieważ odkłada się z nich tłuszcz czy jest jakiś inny powód?
Zdarza mi się, że pod koniec dnia mam zbyt dużą ilość białka w diecie w porównaniu do węglowodanów (np. stosunek 3:4) i wtedy aż kusi na nocny posiłek (ok.2h przed snem) zjeść kurczaka z ryżem, czy coś na bazie węglowodanów. Staram się tego nie robić, tylko nie wiem czy dobrze, bo czytałem również na forum że nadmiar białka w diecie też może się odkładać w postaci tłuszczu. A może po prostu zainwestować w jakiś bulk, żeby ustosunkować te proporcje w ciągu dnia?
Pozdrawiam.