Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1526
Witam, mam pytanie dot. kreatyny przed zawodami muay thai. Biorę kreatynę + alaninę około 4 tygodni za 2 tyg zawody muay thai. Ważę normalnie 74kg~ (bez kreatyny), aktualnie 76kg (183cm). Mam zamiar bić się w 71kg tak więc 5kg do zrobienia będzie. Kreatyna jaką stosuję to cm3(jabłczan). Moje pytanie brzmi więc czy sądzicie że jeżeli będę jadł dalej normalnie (jem 4g dziennie) to będę miał problemy z robieniem wagi? Czy powinienem już odpuścić kretę?
Po zredukowaniu węgli z jedzenia, podczas ostatniego tygodnia już dobrze jest wrzucić carbo przed i po treningu ?? Czy będzie się to pokrywało? (mam zamiar zredukować lekko wagę jedzeniem już aby mniej wypacać)
Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2015-02-23 00:16:28
Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2015-02-23 00:17:21
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1526
ważenie w dzień walki, carbo jeszcze nie bioręoczywiście chciałęm wrzucić , czyli w tydzien przed zawodami odrzuce po prostu węgle w dzień, na kolacyjkę lekki posiłek(myślę że białko starczy) (teraz jem sporo) hehe, i woda mam nadzieje zejdzie normalnie, bo wagę myślę będę pocił w 2 dni przed i w ostatnim dniu. Czyli kreatynkę brać jak biorę? biorę 4g dziennie + alaninę 4g
Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2015-02-23 15:14:37
Szacuny
122
Napisanych postów
3178
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
45722
nie wiem czy to nie za dużo do zbicia,jak waga w dniu zawodów to te 4-5kg się odbije później.mogłeś pomyśleć o tym wcześniej zbić dietą i ewentualnie te 1-1,5kg tylko zostawić z wody.teraz to ciężka sprawa
Szacuny
138
Napisanych postów
4979
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35920
W 2 tygodnie 5 kg to dużo. Na 183 cm wzrostu masy ciała nie masz zbyt dużej, tzn. że będzie Ci ciężko to zrzucić. Zejdzie Ci na pewno woda i jakiś % z tk. mięśniowej. Dla przykładu podam że utrata 1-2% wody z organizmu to spadek około 10-15% wytrzymałości.
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Ooo, panowie, nie takie zbijania widziałam czasem na rejestracje goście przychodzili 3kg przeważeni i robili to w tą godzinę inna sprawa, jak się to potem na wydolność w walce przekładało, koło początku 2 rundy odcinało im zasilanie
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1526
No Nic, dzięki za odpowiedzi głównie mi chodziło o to czy kreatynę odsunąć czy też nie, po przeczytaniu waszych wypowiedzi będę brał bo naprawdę poczułem na niej spory przyrost wytrzymałości, siły. Kolację zmienię na właściwszą niż teraz mam i ile zejdzie tyle zejdzie a resztę wypocę. Dzięki i pozdrawiam, do następnego :)