Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
bialko 3g wegle 7g tluszcz 1g dieta 4000- 4500 kcal
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
2 cykle prohormonowe
Opisz swój plan treningowy
4 razy w tyg
Cel cyklu
masa sila
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
ostatni rok temu
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
22%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
ektomorfik
Stan zdrowia
dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
raczej owłosienia
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klata 110 martwy 140
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3181
Witam jestem na cyklu na 3 tyg meta 120tab 10mg jako kick star deca 200mg cyprio 250mg i winko tab 10mg 100 tab cykl wyglada tak
Meta 1-4 40 mg ed
Deca 1-10 200mg e7d
Cyprio 1-12 250 e5d
Winko 8-12 30mg ed
Moje ptatanie czy 5000i.u hcg i Tamoxifen 100tab 10mg wystarczy na odblok jesli nie prosilbym co jeszcze dokupic zeby spadki po byly jak najmniejsze i co ewentualnie zmienic w cyklu to moj 1 taki powazniejszy cykl pozdrawiam i z gory dzieki za madre wypowiedzi
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
O chłopie, patrząc na Twoje wymiary to najpierw zacząłbym porządnie jeść i kilka cykli na kreatynie zrobić. Musisz być strasznie chudy.
Spadki zależą od dobrego odbloku, odpowiedniej diety i treningu podczas PCT. Ja na tydzień przed PCT polecam kreatynę wrzucić żeby psycha nie siadła podczas odbloku.
Dokupiłbym clom i zrobił kombo z nolvą.
A test jest cypio a nie cyprio. To tak na przyszłość.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3181
Jem pozadnie diete mam dobra 3 tydz na cyklu + 4 kg wazylem wczesniej 77kg ale wyjechalem do roboty za granice i zamin sie ogarnolem ze wszystkim to 6 miesiecy przerwy od silki bylo i spadki tez teaz jak juz wszystko mam ogarniete powaznie do tego podchodze
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3181
8 150g platki owsiane 2 banany
11 30 jajecznica z 5 jaj 50 g losos wedzony ok 100g pieczywa
14.30 150 twarog pol tusty na slono gainer solid mass 100g z mlekiem ok 50g orzechow wloskich
18 w pracy 150g piers z kurczaka 125g ryzu wazywa bialko 30g whey standard
21 przed silka 100 kurczaka ok 60 ryzu
23 30 po silce 30g bialko whey standard 100% 150g losos swiezy wazywa
1 przed snem gainer banan
Kcal 4000-4500 bialko 220 wegle 550 tluszcz ok80 i jak ?? Przewaznie jem codzien to samo czasmi zamiast kuraka w pracy to jakiegos steka albo makaron z kurakiem spagetti dla urozmaicenia diety
Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 15:05:35
Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 15:07:27
Szacuny
4
Napisanych postów
282
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17504
w pierwszym posiłku brak dobrej jakości białka a w ostatnim daj najlepiej coś na kazeinie
nie mam teraz na to czasu więc nie liczyłem czy jest rzeczywiście te 4000-4500 bialko 220 wegle 550 tluszcz ok80
jedno ci powiem jak na 2 cykle na ph to waga i obwody słabo i chyba sam zdajesz sobie z tego sprawę
za dużo środków i w dodatku źle rozpisane ale skoro napisałeś że już jesteś na cyklu to niema odwrotu
może ktoś ci to jeszcze naprostuje następnym razem pytaj przed rozpoczęciem a nie w trakcie
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3181
Rano dodam 70g piersi z kuraka a wieczorem zamiast gainera bialo jak myslisz
A jesli chodzi i te wczesniejsze cykle ph to wyzej masz napisane ze mialem 6 miesiecy przerwy od silki w i po tyh cyklach obwody byly troche leprze na w lapie mialem 38.5 wiadomo nie cwiczylem spadlo pozrdo
Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2015-02-23 18:50:38