Kolejny cykl suplementacyjny

Cześć. Mam 15 lat. Od około 5 miesięcy uprawiam sport siłowy. Przez 4 miesiące ćwiczyłem w domu. Wykonywałem najprostsze ćwiczenia z wykorzystaniem hantli, sztangi, ławeczki skośnej. Prowadziłem trening typowy na masę oraz dietę dostosowaną do zwiększania masy mięśniowej, do tego brałem odżywkę, a dokładniej Gainer mass effect. Od miesiąca chodzę na siłownię, nie dawno skończyłem 3 cykl z gainerem. Uważam, że do tej pory dosyć sporo przybrałem na masie. Z niedowagi doprowadziłem się do 65 kg na chwilę obecną. Chciałem się was zapytać czy powinienem sobie zrobić jakąś przerwę z odżywkami czy od razu rozpoczynać 4 cykl? I chciałem was spytać czy polecacie mi coś innego do brania na zwiększenie masy. Coś lepszego, coś dzięki czemu jeszcze szybciej przybędzie mi te kilka kilogramów.

robisz cykle na gainerze? o.O


masz, poczytaj bo wiadac ze ci podstaw brakuje
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-23 12:51:29

cykl na gainerze, niezla bomba

Zmieniony przez - macjejj w dniu 2015-02-23 13:37:52

Proch to proch, nie :D?

@autor
Kup sobie trochę wiedzy w postaci książek. Najlepiej wydane pieniądze + najszybciej zdobyte kilogramy!

WiaDi nie istnieje coś takiego jak cykl na Gainerze. Stosowanie tego typu odżywek (białko, gainer) jest zalecane w przypadku braku możliwości dostarczenia sobie kcal i makrosów z diety. Czyli nie jest powiedziane, że musisz to pić. Jeżeli twoja dieta dostarcza Ci wszystkiego, to zbędne są inne dodatkowe suplementy.