Trimal co do tego ?

Witam. Mam 19 lat ważę 77kg i mam 185 wzrostu. Mój staż na siłowni to jakieś 2 lata z przerwami. Oczywiście stosuje dietę. Mam zamiar kupić Jabłczan kreatyny Trimal co prawda wcześniej stosowałem cm3 od Treca ale cena Trimala jest znacznie bardziej zadowalająca niż cm3. W związku z tym mam kilka pytań :

1) Jak dawkować Trimal ?
2) Co mógłbym dorzucić do tego chodzi mi o suplement takiś ?
3) Czy jest gorszy jakościowo od cm3 a jeśli tak to jak bardzo ?
4) Zależy mi bardzo na suchej masie mięśniowej nie chce zalać się tłuszczem bo już mam z tym mały problem i w związku z tym są jakieś produkty których powinienem unikać ?
5) jak dużo wody powinienem pić dziennie ?



Z góry dzięki za pomoc ;)

Przenosze bo nie ten dzial

podbijam

1) Optymalnie 3-4 porcję dziennie

2) Podstawowe białko/bcaa

3) Na jeden gram prochu 0,8 to kreatyna w sfd a w cm3 to 0,95g różnica nie duża nie wiem jak jakościowo 4) zbilansowana dieta bez jedzenia smieciowego i będzie ok. 5) 2l minimum. Sorry za te posty ale telefon mi poj**alo...

milson, nie spamuj