spalanie tłuszczu i ilość powtórzeń

witam.postanowiłam wreszcie "wziąć"się za siebie ale mam problem,nie wiem ille powtórzeń powinnam robić wykroków z obcążeniem żeby było widac rezultaty na ojej pupie.znalazłam w necie tez trening "wyładuj swój stres"i trening spartakusa lubie takie cwiczenia ale mam pytanie czy powinnam robić je w inny dzien niz siłke czy w tym samym i czy są to dobre ćwiczenia na spalanie tluscczu ,jak to wszystko połączyć.chce wymodelowac uda posladki i brzuch.

To jak bedzie wygladala Twoja pupa zalezy od Twojej genetyki. Wykroki to nie jest jedyne cwiczenie na poprawe jej wygladu. Cwicznie na nogi to cwiczenia angazujace miesnie posladkowe. Tutaj odsylam Cie do dzialu trening dla poczatkujacych. Nastepny istotny temat to spalanie tkanki tluszczowej. Nie mozesz spalic tkanki tluszczowej miejscowo. Wyjatek to operacja plastyczna. Tluszcz spala sie w obrebie calego ciala. Podstawa do spalenia tkanki tluszczowej jest DIETA. Treningiem zbudujesz miesnie, dzieki diecie spalisz zbedny tluszcz i odslonisz mase miesniowa. Tutaj polecam dzial odzywianie. Wszystkie niezbedne informacje masz tutaj na forum, wiec poswiedz troche czasu i sprawdz te skarbnice wiedzy. Moze rowniesz za pare zlotych znalezc pomo tutaj http://potreningu.pl/plany 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam