Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
148
Witam,
Dziewczyny może któraś z Uprzejmych odpowie mi na kilka wątpliwości:
1. Jaki rozkład B/T/W na redukcji? 30/30/40 będzie ok? (135 g/ 60 g/180 g)
Zapotrzebowanie wyszło mi 1800 kcal/doba
2. I jak z treningami? Czy siłownia - czyli trening dla zielonych podany tutaj , a po nim rowerek treningowy to odpowiednia kolejność, a następnego dnia ćwiczenia ogólne (Chodakowska, Mel B), a po nim rowerek stacjonarny jest w porządku? czy najpierw powinien być rowerek? i jak długo na rowerku? czy 30 min to wystarczająco czy za mało? - treningi ok.4 razy w tyg
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
148
Jest co czytać i rzeczywiscie znajdę prawie wszystko co chciałabym jeszcze wiedzieć :) Wielkie dzięki i głupio mi, że sama tego nie znalazłam wcześniej :) Raz jeszcze baaardzo dziękuję :)