...
Napisał(a)
Siemka wiem co z czym się pije i kiedy ponieważ czytam Wasze posty ale ostatnio na siłce spotkałem się z różnymi opcjami i radami ,że po prostu stwierdziłem , że doradzę się na forum dla pewności i zaspokojenia swojej ciekawości bo tak naprawdę zgłupiałem bo usłyszałem tyle wersji ,że masakra.OK Głownie mi chodzi tylko o miksowanie supli przed i po treningu. Bo tak to wszystko wiem rano gluta itd. Ja robię to tak najpierw koryto 1,5 godziny przerwy następnie bcaa + węgle+ nitro 2 + beta miksuje z wodą 30 min przed tren.Po tren Whey 100 + gluta +creatyna +bcaa +węgle miksuje z wodą .Czy ja dobrze robię bo spotkałem się z krytyką ale i też z dobrą opinią i jeszcze był zgrzyt na siłce czy można glutaminę żłopać z mlekiem czy nie i też zgłupiałem pomocy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
osobiscie po treningu bym bcaa nie wrzucal juz jak pijesz wpc.
opcja przed treningiem ok
w trakcie treningu bcaa
po gluta+wpc+kreatyna
nie ma sensu jak pokazuje literatura wrzucac bcaa po zakonczonym treningu silowym.
chyba, mze zalezy nam na zwiekszonej ilosci leucyny i podbiciu syntezy biala
opcja przed treningiem ok
w trakcie treningu bcaa
po gluta+wpc+kreatyna
nie ma sensu jak pokazuje literatura wrzucac bcaa po zakonczonym treningu silowym.
chyba, mze zalezy nam na zwiekszonej ilosci leucyny i podbiciu syntezy biala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
OK to po tren bcaa wywalę a węgle też wywalić czy zostawić po tren bo nic o węglach nie napisałeś aha no i jeszcze jedno rano pije w dni nie tren creat + dextro 30 min przerwy i następnie glut + whey 100 + mleko i po 40 minut śniadanko.Ale chodzi mi o to czy ta gluta + mleko jest ok bo też miałem zgrzyt na siłce i po prostu nie wiem
...
Napisał(a)
wegle jak najbardziej zostaw.
po co dextro? glute mozesz z mlekiem, i tak ma watplwe dzialanie
po co dextro? glute mozesz z mlekiem, i tak ma watplwe dzialanie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Chodzi mi oto że nie wymieniłeś węgli że mam brać po treningu i dla tego pytałem. A dextro to ja piję z cretą rano w dni nie treningowe na czczo nie po treningu.
...
Napisał(a)
mialem wlasnie te dexstro rano na mysli:) nie ma koniecznosci stosowania, na jedno ci wyjdzie jakbys ze sniadaniem wciagnal kreatyne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły