SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwszy raz vlcd

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1027

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
1. WIEK: 31
2. WAGA: 102
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 113
-udo: 63
-talia: 94
5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok
6. DIETA:
-białko: 220
-węglowodany: 260
-tłuszcz: 60
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu
8. TRENING: 4 dni
9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz poprawa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw
11. POZIOM BF%: gdzies 25
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 150
-przysiad: 120

obecnie B 250 W 150 T 40 od tygodnia

Witam chce przejść na vlcd w tym tygodniu jestem od 30 dni na propie(100mg/2 dni) i winie (30 mg/dzien)
dieta dołączę niżej
mam parę pytań:

1 rozdzielić na np 3 posiłki czy zrobić na zasadzie if

2 mam dość sporo tłuszczu wiec myślę ze potrzeba przynajmniej z 1.5 miesiąca, propa i wina mam na 30 dni możne dołożyć z 10 ml tescia i pociągnąć ten vlcd do końca

3 co myślicie o mojej diecie co zmienić czy możne być


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Na towarze lepiej byc dotad az wejdziesz z kcal na plus,czyli musisz dokupic i pamietaj ze wychodzenie tez Ci zajmie te 2-3tyg wiec i to dolicz do towaru...dieta moze byc,tylko po co oliwa?nie jest konieczna,te tl z jajek moga byc bo i tak Ci wyjdzie 20gr dziennie...mam watpliwosci co do fasolki bo cos mi sie kojarzy zeby nie dawac na vlcd ale moge sie mylic...na 3posilki chcesz cale jedzenie rozdzielic,dobrze rozumiem?ogolnie jesz jak masz chec tylko zeby na koniec dnia zalozenia sie zgadzaly,ja dluzej niz 3h bez jedzenia ledwo wytrzymywalem

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-02-24 18:28:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
Tez kiedys musze sie zebrac na to :)

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
hmm to w sumie będzie trochę ponad 3 miechy na propie bo wina już chyba nie dołożę więcej to nie za długo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Mozesz leciec ile chcesz,ja na propie lecialem pol roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 330 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36508
czyli ogólnie dieta możne być i jeść co jakieś 3 godziny najlepiej? i niech się ktoś wypowie co z ta fasolką
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 3803 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35707
Ja bym przy tym bf nie wrzucal wina lepiej propa bylo od razu na pol roku wrzucic

..było losowanie..padło na Ciebie choć Ciebie na nim nie było

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24332 Napisanych postów 68031 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 537634
Fasolke wyrzuć, pomidor i brokuły starcza.
Jak jesc? 1 posilek im pozniej tym lepiej, wtedy zostaje wiecej do zjedzenia w ciagu dnia.

Jest temat zbiorczy o VLCD
Zajrzyj i zadaj pytania jesli jakies jeszcze masz

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl do oceny-meta deka test

Następny temat

Test + Bold + Meta

WHEY premium