pomocy:(

hej mam na imie michał
mam 26l i chce schudnac ( prawie mi sie udało ale został brzuszek)
moja praca jest fizyczna czyli podnoszenie ciezarow
stosowalem taki sposob czyli sniadanie o 3.20 jeden serek wiejski i kawa
nastepnie o 9.00 jeden lub 2 serki wiejskie
15 obiad i zdzarza sie ze nie jem kolacji. prosze o pomoc w tym ze jesli ktos jest miły:) to prosze o podpowiedz w tym iż co jesc i suplementy stosowac by podczas tych godz pracy najbardziej pracowały miesnie brzucha z góry dziekuje:)

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html zacznij od tego i lektury innych tematów na temat odżywiania, bo na tym co teraz daleko nie zajedziesz zwłaszcza jak pracujesz fizycznie.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam