Dieta dla 16-latka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69

Cześć, mam 16 lat ważę 55 kg i 170 cm wzrostu. Ćwiczę regularnie od 2 miesięcy i do tej pory miałem dietę "to co mama ugotuje" . Lecz przyszedł czas na prawdziwą dietę, wiec tu jest moje zapytanie do was czy ktoś z was mógłby pomóc mi ułożyć dietę na masę.
Pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Raczej musisz sam sie tym zajac i dac do oceny

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ramzej99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69

Tylko ja się narazie na tym nie znam i prosiłbym o ułożenie jakiejś diety na początek. A później już będę mógł sam coś próbować tworzyć.
:)

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

w wieku dojrzewania nie muisz mieć konkretnie dopiętej diety. wystarczy ze będziesz jadl odpowiednio dużo, zdrowo i uprawial sport

Stop wishing start doing

...

ramzej99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69

Witam. Ogarnąłem robienie diety i wyszło mi coś takiego. Proszę was o ocenę i ewentualne poprawki. Dodam ze jeszcze po treningu będę pił koktajl bananowy.