...
Napisał(a)
A co do treningu - oczywiście efektywność zależy od powtórzeń, obciążenia i poprawności, ale miałam na myśli - ile czasowo może on trwać, tak dla orientacji.
...
Napisał(a)
kxs03706uważasz, że powinnam z dnia na dzień zwiększyć kaloryczność o ponad 100%?
To też jest napisane w regulaminie :) I to nawet w jednym z linków, które Ci podałam. Wiedzę się przyswaja dopóki się nie przyswoi, widzisz sens, żebym Ci przepisywała coś, co tam jest napisane?
Treningi FBW zajmują zwykle ok. godziny.
...
Napisał(a)
Wiem, punkt 19 - właśnie to miałam na myśli. Dlatego nie rozumiem, co masz na myśli z tym żywieniem - przecież chcę zmienić to, jak jem dotychczas, poczytałam o zasadach przy treningu siłowym, czystej misce itd; a ten "jadłospis" który zamieściłam to to, jak jadam dotychczas, a nie, jak planuję się żywić.
W kwestii treningów - dziękuję, w takim razie zacznę od tej porządnej siłowni z trenerem :)
W kwestii treningów - dziękuję, w takim razie zacznę od tej porządnej siłowni z trenerem :)
...
Napisał(a)
dodawaj sobie 100 kcal tygodniowo, aż dojdziesz do założonej ilości kcal
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Poprzedni temat
Rozejscie mięśni prostych brzucha po ciąży - jak i co ćwiczyć?
Następny temat
Długa redukcja - ciągnąć, nie ciągnąć, co dalej?
Polecane artykuły