dolna partia ciała

Witam. Chciałbym abyście ocenili plan który ostatnio ułożylem na nogi. Stosuje.plan treningowy na masę. Oto on: (załącznik)

Dodałem.jeszcze Uginanie nóg na maszynie 12,10,10,8

Jeśli podałem za mało informacji proszę napisać a edytuje temat.

Przepraszam z góry za.błędy o proszę o pomoc.

nic tu nie ma do oceny

Jak wyżej, w dodatku wypełnij ankietę działu.