Dieta redukcyjna- low carb

Cześć. Chciałbym was prosić o opinie na temat diety i treningu. Będzie to moja pierwsza dieta redukcyjna LOW CARB dlatego zależy mi na waszej pomocy xD Jeżeli chodzi o trening to nie będę rozpisywał poszczególnych ćwiczeń, chodzi tylko o dobranie odpowiedniej opcji. Na samym początku myślałem o treningu siłowym ale nie wiem czy starczy siły przy tej diecie. Jeżeli trening siłowy byłby dobrą opcją to jak to wszystko połączyć z aerobami?

Cały cykl przewiduję na 2 miesiące. Będę korzystał z suplementów takich jak: kreatyna (mono), witaminy i minerały, tran (lub omega3), bcaa, białko. Na koniec dorzucę jakiś spalacz, myślałem o scorch'u.

Czy to wszystko stanowi jakąś sensownie dobraną całość? :)


Płeć : mężczyzna

Wiek : 27

Waga : 77

Wzrost : 173

Cel treningowy : redukcja

Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku

Uprawiane inne sporty : kitesurfing, squash

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt

Dieta : Jest

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : kreatyna, białko, bcaa, witaminy i minerały, tran

Ostatnio przerabiany plan: masa 4 miesiące

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):






Zmieniony przez - Jbravooo w dniu 2015-02-25 14:21:13

nikt nie pomoże?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam