Dieta redukcyjna dopiecie

Witam chcialbym o skomentowanie mojej diety.
Przeczytałem bardzo dużo różnych artykułów i powiem szczerze że zgłupiałem co jeść kiedy i wgl .
Aby redukowac potrzebuje 3200 kcal
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 94
Wzrost : 185
Obwód klatki : 120
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 92
Obwód uda : 65
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20
Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8 h
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : dieta
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , areoby ,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jack 3d
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak





Zmieniony przez - Koldun w dniu 2015-02-25 19:47:55

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

I-Za mało tłuszczy i niskiej jakość , zły srosunek o3 do o6 II-Brak warzyw III-Posiłek nr 3 brak źródeł białka, tłuszczy warzyw.. IV-Przy takim poziomie bf spokojnie wejdź na LC

Jeszcze bardziej mi namotales , o3'do o6', lc O.o

Zmieniony przez - Koldun w dniu 2015-02-26 14:24:26