Żeby jakoś wyglądać [pare porad dla 14_latka]

hmmmm chyba zaraz sie zabiore za czytanie tego Treningu Cyklicznego bo cos mnie zainteresowalo ~~ odzywke , hm kup sobie kreatynke i weglowodany z bialkami ( tak mysle )

14 lat i co juz odzywkim goopy jestes jestes za mlody

masz kontakt z bazą

nie no powiem tak odżywki są ci nie potrzebne najpierw przyzwyczaj mięśnie do wysiłku i postaraj sie trzymać diety choć nie jest ci narazie tak bardzo potrzebna staraj sie jesc dużo miesa najlepiej gotowanego ryby nabiał płatki śniadaniowe ryż kasze

trening stosuj domatora ACT

nie bierz odżywek są ci absolutnie nie potrzebne aten co bierze creatyne w wieku 14 lat to zostało ci jeszcze HMB ZMA Tribulus i co ic ci nie pomoże lepiej przestań brać tą kreatyne bo skończysz na koxie



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

przepraszam ale koksu nigdy nie wezme ( 101 % pewnosci ) , ja juz dlugo cwicze .