ułożyłem plan treningowy czy jest dobry

więc tak

3 serie po 30 brzuszków pomiędzy seriami 60 sek przerwy
PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 30 razy w 3 seriach pomiędzy seriami 60 sek przerwy
Naprzemianstronne uginanie ramion stojąc 20 razy w 3 seriach pomiędzy seriami 60 sek przerwy
Unoszenie przedramienia jednorącz 20 razy w 4 seriach pomiędzy seriami 60 sek przerwy
Wyciskanie hantli na skośnej ławce 20 razy w 2 seriach pomiędzy seriami 60 sek przerwy
Wyciskanie hantli do siebie 20 razy w 2 seriach pomiędzy seriami 60 sek przerwy

Nawet nie nazwałbym tego planem. Tylko jakieś wybiórcze ćwiczenia.

Wyciskanie kojarzy mi się z od siebie

Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-02-25 23:16:52

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.